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睡不著的3億人,困出萬億市場

2021-03-19 21:30:00 和訊名家 

“真想好好睡一覺”。很多年輕人發出了這樣的心聲,但更多人感慨完躺下后又拿起了手機。

作者 | 林夕

編輯 | 紫蘇

來源 | 觀潮新消費(ID:TideSight)

當下年輕人睡覺需要幾個步驟?

精油泡腳、打開香薰機、吃顆睡眠糖、戴上眼罩,閉眼。

“睡不著”困擾著很多人,90后也成了中國最缺覺,睡的最差的一代。越年輕越貪黑,睡得晚、睡得晚、睡得淺、睡不醒成為了多數年輕人的常態。

近日發布的《2021年運動與睡眠白皮書》指出,中國有超3億人存在睡眠障礙。此話題很快就上了微博熱搜,截至發稿,話題閱讀量高達5.5億,討論也近5萬。

56%的互聯網用戶表示自己有睡眠問題,23點后才入睡的大有人在!2019年中國睡眠指數報告》顯示,中國每天有超過5000萬90后在熬夜,三分之一以上的人在凌晨1點以后才入睡,睡得最少的人每天僅僅只睡4小時。

阿里曾在2017年發布了一組數據,在對“失眠”一詞進行搜索的用戶年齡分布中,年齡段在18至25歲的90后人群占到總人群的近四成,年齡在18至35歲的青年用戶比例近80%。這意味著,10個失眠人中有8位是年輕人。

為了睡覺,年輕人們也想盡了各種辦法:橡膠床墊、智能枕頭、睡眠儀、智能手環、耳塞、眼罩、助眠糖、精油泡騰片、各種助眠APP,還有“哄睡”主播等等。

“特困戶”催生出了千億級的睡眠市場,但這屆年輕人為什么睡不著?

睡不著的年輕人

當代年輕人有三大痛——失眠、脫發、肥胖。失眠又間接導致(加重)了脫發和肥胖。

“為什么不睡?因為只有晚上時間才是自己的,甚至有時候晚上都不全是!痹诒本┕ぷ6年的YOYO對觀潮新消費(ID:TideSight)表示,“工作這幾年基本沒24點之前睡過,熬夜是常態,根本還是因為窮吧!

除了睡覺,其他時間YOYO基本都在看電腦、手機。因為工作性質,YOYO白天有做不完的PPT,經常加班到20點,只有深夜才是自己娛樂、休息的時間?磩、玩游戲、看直播、刷抖音,不知不覺就到凌晨1點、2點,有時甚至3點、4點才睡。

“到了23點,覺得自己的時間才剛剛開始。即使加班到半夜回家了也很累,但就是躺著。算不上失眠,就是不想睡!

敷著最貴的面膜,熬著最深的夜。不愿睡去又通過“養生”來緩解心理負擔,90后們非常愿意為助眠產品付費。

對另一位多年難以入睡的珊珊來說,睡覺頗有儀式感——泡完腳后,播放舒緩的輕音樂,精油香薰機/香薰蠟燭要營造出氛圍,吃完睡眠素軟糖再帶上耳塞、眼罩。

“為了更好的入睡我嘗試過很多方法。之前嚴重的時候有吃過安眠藥,最近買了睡眠軟糖,效果還可以!

在一系列硬件、軟件的輔助下,珊珊的入睡問題得到了極大緩解!暗蠖鄶狄雇矶挤挪幌率謾C,閉眼前還要再刷會兒!

奇葩說辯手冉高鳴在辯論中,也曾表示自己就是很難以入睡的一類人。他應對的方法主要靠飲酒和泡腳,來緩解精神上的壓力。后來還要加上褪黑素,但都不一定睡得著。大張偉對此直言自己也這樣,在咨詢醫生后,還加上了藥物輔助。

睡不著,已成為了年輕人的常態。據Amazfit·米動大數據顯示,69.3%的年輕人表示23點之后才會睡覺,34.8%的年輕人入睡時間很長,半小時之內很難進入夢鄉。

睡眠障礙也不單單是一代人的問題,可以說,國民睡眠質量連年都在下降。

2013年的睡眠指數報告指出,中國人均睡眠時間長度為8.8個小時;進入2020年,國民平均睡眠時長僅為6.92小時,相比2013年減少了1.58小時;入睡時間通常在凌晨左右,相比2013年晚睡了2小時;同時,擁有深度睡眠的比例不到1/3。

中國睡眠研究會睡眠呼吸專委會主任委員郭兮恒表示,此前的調查顯示,中國成年人有失眠困擾的約占38%;而據世界衛生組織調查,全世界有27%的人存在睡眠質量問題。中國有睡眠障礙的比例比世界平均水平高10%。

睡不夠、睡不好皮膚會變差,還易情緒暴躁,長期睡眠不足會導致記憶衰退、身體機能變差等等。但大多數Z世代“養生熬夜”,覺得現在自己還年輕,睡眠不足沒那么大影響。

誰“偷走”了你的睡眠?

有了燈,白天黑夜沒有太大區別。有了手機、互聯網,我們“不愿”睡去。

“不舍得睡覺,一醒就上班了”“不是有睡眠障礙,而是太多障礙阻止我們入睡”“什么障礙?就是舍不得放下手機”……

90后是第一代網絡原住民,也成了睡眠問題最嚴重的人群。根據中國睡眠研究會的數據,超3億有睡眠障礙人群中,失眠重度患者中60%以上為90后。

早在2004年,90后就已經出現了“睡眠不足”的問題。中國青少年研究中心的研究員孫宏艷曾指出,從周一到周五,超過四成的中小學生睡不足國家規定的9小時。到了2015年,這一數字上升到六成。

《2021運動與睡眠白皮書》顯示,“收入睡眠難兩全”,賺得越多的人,往往睡得越少。月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19個小時,而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。

律師、企業高管和醫生這三類職業人群則“熬最晚的夜,搬最重的磚”,經常因加班而晚睡。

白皮書顯示,中國企業家睡眠平均得分僅為64.93分,73%的中國企業家出現過失眠情況;大部分中產階級群體處于睡眠不健康狀態;56%的互聯網用戶表示自己有睡眠問題。

有睡眠障礙的人群大致分為主動熬夜和被迫失眠,罪魁禍首是因工作壓力造成的。還有九成青年睡前與電子產品難舍難離,“睡不夠、起不來”和“睡了卻依然疲憊”占比高達91%。

據《2018年健康睡眠市場消費特征及趨勢洞察報告》顯示,失眠原因TOP5主要是:工作壓力、生活壓力、環境因素、個人習慣及身體因素。

多夢、淺眠也是困擾現代人的主要睡眠問題。年輕人焦慮工作,中年人焦慮生活、子女,老年人生理上入睡難、易早醒。

除了“睡不著”、“不想睡”以外,年輕一代還存在“睡不好”的障礙。

全國衛生產業企業管理協會曾將睡眠質量分為五個等級,包括甜美、舒適、苦澀、煩躁和不眠,調查顯示,睡眠質量處在苦澀、煩躁和不眠區域的90后占比高達68.2%,整體呈現出“需要輾轉反側,才能安然入睡”的狀態。

專家指出,80后、90后失眠的主要原因還是心理因素,同時與缺乏運動、生活不規律也有一定的關系。

睡前過多地接觸手機等電子產品也是一個很重要的原因。專家表示,像手機這類自發光性質的閱讀器會放射出藍光,而這些藍光恰恰會增強人的警覺性與興奮性,從而導致人們的睡眠質量急劇下降。

比較有意思的是,據阿里公布的數據,21點到22點間是淘寶成交的最高峰,超過36%的網購都發生在夜間,23點到凌晨3點有數萬人活躍在淘寶上。

而深夜的購物車里排名前五的商品為:安神補腦類保健品、枕頭、足貼、健脾益腎、頭部按摩機。年輕人熬著夜,買著助眠養生用品。

此外,近幾年夜經濟的發展,在場景和時間上延伸消費鏈條,電影院、酒吧、外賣餐飲等等,都在“失眠潮”中分得了一杯羹。

軟硬件齊上陣,“睡”出萬億市場

當一夜好覺成了奢侈品,睡眠經濟正當其道。

由于城市化發展與現代化進程更快,發達國家如美國、日本早已面臨“失眠”時代病癥。各類睡眠書籍、助眠床品、安神飲料、催眠軟件紛紛涌入市場,《時代》周刊曾估算,美國和日本睡眠創業市場的規模已超千億美元。

國內也是如此。前幾年電商、游戲、長短視頻等瘋狂搶奪著我們的睡眠時間,這幾年,助眠市場又開始備受資本追捧。

不同代際的消費者對睡眠產品的偏好也不同。一般來講,70后更偏愛助眠食品/保健品;80后偏好寢具;90后、95后等更關注助眠小產品,如耳塞、眼罩、助眠噴霧、香薰蠟燭、精油等等。

據統計,2015年我國有關改善睡眠產品行業的細分市場為2114億,2018年,整體睡眠市場(包含床具、家居等)容量已超過10000億元。

天眼查數據顯示,我國有超2500家睡眠相關企業,近幾年我國睡眠相關企業注冊數量明顯上漲,62%的相關企業成立于5年內。

近幾年間,睡眠相關的消費額也呈逐年上漲的趨勢。助眠產品的平均客單價,也從2015年的幾十元,躍升到2018年的將近2000元。

不管是硬件還是軟件,大多數年輕人都愿意為睡眠買單。但相比之下,90后、Z世代們更愿意從吃喝“養生”入手。其中,最具代表性的Rever憑借高顏值沐浴球、泡腳球,在歐陽娜娜等KOL的推薦下成為了網紅爆款。

還有被商家們奉為“神藥”的褪黑素,近幾年銷量大增。僅在美國,褪黑素的年銷售量就超過了4億美元。

褪黑素是由哺乳動物的松果體產生的一種胺類激素,是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙,其分泌具有晝夜節律性,最被國人熟知的腦白金的核心成分就是褪黑素。

有研究表示,睡前服用褪黑素,比不服用的人平均快了3.9分鐘入睡,睡眠時間長了13分鐘。但褪黑素的作用是“調節睡眠”,而不是“導致睡眠”。對一定的睡眠問題有所幫助,并不意味著,吃了就一定能睡個好覺。

不過褪黑素本身就是一種激素,目前市面上有的褪黑素產品劑量過高,長期服用會影響體內激素分泌,也會產生耐藥性。

晚安科技創始人韓曦子意識到褪黑素的問題,他順勢發明了"晚安水"飲料,試圖通過拉長深度睡眠時間,提高睡眠效率來解決人起床后的不適感。

晚安水并未選取褪黑素,而是通過用另一種學名γ-氨基丁酸的GABA。GABA是大腦中重要的抑制性神經遞質,能夠抑制神經興奮傳導,讓大腦鎮定、減少焦慮,從而達到緩解壓力促進睡眠的作用。

另一個網紅功能性品牌BUFFX試圖用一顆軟糖,解決年輕人助眠、護眼等一系列問題。成立不到一年就獲得了3輪融資,資方涵蓋紅杉資本中國、紀源資本、黑蟻資本、梅花創投等。

BUFFX最先推出的就是睡眠軟糖。據了解,BUFF X SLEEP主要成分是GABA、香蜂草、西番蓮、V C等。產品上線30天內居天貓睡眠軟糖關鍵詞下第一,2個月內睡眠軟糖銷售超過2萬單。

日前,WonderLab也推出了新款睡眠夾心軟糖,同樣是采用食品級原料GABA,還提出一顆的熱量約為13.6kcal,0蔗糖0負擔。

而他們之前,2016年,可口可樂推出過酷樂仕睡眠水;2019年,旺旺推出過果味型風味飲料夢夢水;娃哈哈也推出了中國首款睡眠酸奶「妙眠」。

此外,一些巨頭也在先后進入睡眠健康市場,如三星投資以色列睡眠監測廠商Earlysense;蘋果收購芬蘭睡眠監測廠商Beddit,并將其整合到Apple生態里;華為智選在2020年進行的“1+8+N”戰略升級中,將智能睡眠作為重要戰場等等。

結語

戴耳塞耳朵疼,又怕對助眠糖產生依賴。小爽看了一系列助眠產品后,選擇了提早放下手機!22點放下手機,泡腳舒緩后躺下,堅持一段時間比什么都有效!

人的一生,本應有大約三分之一的時間會在睡眠中渡過。但手機使用時長的劇增、996的擠壓、豐富夜生活的搶奪等等,睡眠時間被壓縮。還有很多像YOYO的人,要從睡眠中再擠出“屬于自己”的時間。

放下手機是很有效的方法,早早躺下也不意味著能睡得著并睡的好。只要焦慮、壓力還在,睡不著的人群只會繼續壯大。

不管是被動失眠還是主動熬夜,睡眠問題已經成了當下年輕人的通病,人數可能遠遠不止3億。

“真想好好睡一覺”。很多年輕人發出了這樣的心聲,但更多人感慨完躺下后又拿起了手機。

所以,看到這里請放下手機,去睡覺吧。

 

 

本文首發于微信公眾號:觀潮新消費。文章內容屬作者個人觀點,不代表和訊網立場。投資者據此操作,風險請自擔。

(責任編輯:季麗亞 HN003)
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